vite fait bien fait 23 pain de poissons façon Dukan

mais mangeable pour tous....je me suis inspirée de plusieurs plats de ce fameux docteur pour en faire un:

500 g de poisson blanc

6 oeufs

4cs de son d'avoine

4cs fromage blanc

sel poivre, épices (cumin en ce qui me concerne et échalottes)

on mixe tout çà, on met dans un plat genre moule à cake on met un filet d e saumon sur le dessus

on fait cuire 45 mn plus ou moins et th.6

on peut le manger froid, chaud , tiède avec du fromage blanc en sauce ou ce que vous voulez....

Comments

[babeth]

bonjour,


pour ma cellulite d'angelotte!!! lol 


je vais ma laisser tenter par cette recette de poisson!!


bonne journée

[sylviane]

Comme je suis une grande adepte du poisson, tu parles que ta recette me tente!!! je la note tout de suite! merci pour le partage ma belle!


Gros bisous Sylvianeusa


Ton petit cadeau est parti hier, tu me tiens au courant de la réception! bisous

[pyrausta]

Fini !! et les maths se sont tres bien passees .C'est sa partie forte ..elle a ete surprise de la simplicité des questions.Qu'en a dit la tienne?


 

[Martine "les petits liens"]

Je prends Mamazerty !


En ce qui me concerne , pas repris un gramme après 16 mois de régime et il ne faut pas oublier de dire que dés la phase de consolidation , on recommence à manger de
tout d'abord 2 fois par semaine et ensuite 6 jours sur 7 !!!


Le tout et je te le dis par expérience , c'est de ne pas sauter LE JOUR PROTEINES une fois par semaine . Quand ça m'est arrivé j'ai du refaire 3 jours PPures pour
éliminer les quelques centaines de grammes qui s'installent de suite ???!!!


Je t'embrasse très fort

[Bidouillette/Tibilisfil]

Ici il est fort controversé... et en plus trop de gluten, de lactose, je peux pas.... Bisosu et bonne journée!

[mamazerty]

oui tu as raison de le dire mais comme je l'expliquais à Ed je ne fais ni de la pub ni d e l'anti pub, par pure honnêteté intellectuelle je parle de Dukan parce que je me suis inspirée de 3 de
ses recettes, qu'on ne me dise pas que je fais du vol du plagiat ou je ne sais quoi....se mettre au régime pour une question de poids est une remise en cause purement personnelle, ma gynéco ayant
été mise au courant m'a donné des analyses à faire pour surveiller un certain nombre de critères, et je pense en effet qu'on ne se met pas au régime sans consulter d'abord un toubib si comme moi
il y a plus de 4kg à perdre (bien plus, LOL en ce qui me concerne!)


crois moi bien, je ne fais aucune apologie de quelque régime que ce soit, ce n'est pas mon but mais surtout pas de mes compétences...et comme tu le dis celui ci a des détracteurs....les autres
aussi....


bisous