Etirements du dos

Hommage aux chats de Tataflo, qui sont du genre ZEN à

l'intérieur^^

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Cette année encore pas de salle de sport et pas de coach pour Mamazerty la grande sportive!!!!!

Mais des séances de danses, stretching et yoga devant la chaine 185 ."MCS bien être/ma chaine sport bien être"

Fenêtre ouverte pour quand même faire çà dans une atmosphère "correcte"

Résultats:(je ne compte pas la marche que je fais quotidiennement):en 3 mois j'ai perdu 8cm de tour de taille et gagné en...relative sérénité!

quelques étirements très simples, celui dit "du chat",le premier dans la vidéo, quand le mouvement est bien connecté à la respiration , est simple mais agréable et très efficace...En ce qui concerne le dernier il n'y a que dans les WC que je peux le faire, faute de mur libre ailleurs,LOL!!!

Comments

[écureuil bleu]

Bravo pour les - 8 cm ! J'aurais bien besoin de faire comme toi ! Bisous

[mamazerty]

çà va çà vient , là je suis en mode régime grossissant,va falloir doubler les heures de stretching pour garder un semblant d'élégance


ben tant pis que veux tu que je te dise!!!!!!!!

[Aziyadé]

Wouaf ! tu me bluff 8 cm de moins et la pleine forme quand même ! bon là j'ai pu trop le temps, suis sur le départ mais n'oublie pas de m'en re parler au
retour (à chaque fois que je vais là-bas je rapporte un kilo de plus) ils s'accumulent, ne veulent plus me quitter


Bonne nuit chère Mamaz, à bientôt


Chantal

[mamazerty]

tu liras ma réponse à ton retour parmi des milliers d'autres coms ma belle, mais désolée de te dire que je te parle d'un corps re sculpté (et la sculpture n'est pas acheveée,MDR!!!!) et non d ekg
en moins...Je n'ai pas dit que j'avais perdu des kg en faisant çà, mais ce que je vois et mesure:une taille (plus) marquée (pas non plus hyper fine, hein!!!!ya encore à faire!!!), un bourrelet au
dos complètement disparu, un ventre plus plat (mais j'ai pas dit très plat non plus....)....bisous la belle voyageuse

[LADY MARIANNE]

mais c'est super perdre 8 cms !!  bravo !!
tu es courageuse et persévérante !!
bonne continuation !! moi je n'y arrive pas la gym!!
ma polyarthrite !!
bonne nuit alors !!  bisous !

[mamazerty]

oh oui, j'ai la cahnce pour le moment de ne pas avoir d e problème de santé, alors j'y vais, mais toi, ma belle, ne fais comme mouvement que ceux que tu peux faire et que ton médecin
t'autorise,bien sûr....la marche c'est bien....

[Nina Padilha]

Du monde pour m'aider ?
Bien sûr !
Il y a moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi, et moi...
Lol !

[Nina Padilha]

Je reviens de chez le véto : passeports des chats en règle !
Prêts pour le voyage !

[mamazerty]

et le véto, il te laisse partir, toi aussi?


bon, çà avance, le déménagement?tu as du mond epour t'aider au moins?